Beh parecchie volte ho smesso di fumare,le mie sigarette,fumando quelle degli altri,tanto smetto quando voglio,basta solo volerlo,ci vuole solo forza di volontà(la propria?)tanto solo 5 sigarette al giorno non fanno male,fumo solo dopo mangiato.Ah le malattie causate dal fumo capitano solo agli altri vuoi che per 3/4 sigarette io rischio: nausea, vomito, aumento del colesterolo, della pressione, degli atti respiratori, delle pulsazioni, dell'acidità gastrica (anche ulcere allo stomaco), della motilità intestinale (diarrea), dell'adrenalina. Palpitazioni, tosse, tremori alle mani, restringimento delle arterie...

oppure se ne fumo un pò di più proprio io rischio di: cancro della cavità orale, della gola, dell'esofago, del polmone, del pancreas, dei reni, della vescica, dell'utero. Bronchite cronica, asma, enfisema, attacchi cardiaci, arteriosclerosi, ictus, ulcera duodenale, varicocele, amenorrea, parto prematuro. Probabile aumento della caduta dei capelli, maggior rischio di cataratta agli occhi, ingiallimento dei denti, invecchiamento della pelle, parziale impotenza...

Già succederà agli altri Vuoi che deve succedere proprio a me,io smetto con la sigaretta quando Voglio,non ho problemi di dipendenza con la Nicotina,Io.

Beh comunque alla fine "IO HO SMESSO COSI'"

Ho imparato ad avere un grosso problema con le sigarette,ad ammetterlo a me stesso ed a cercare un  aiuto,l'ho trovato,l'ho testato,sono tantissimi anni che è in commercio,ma per interessi commerciali,case farmaceutiche?Multinazionali del Tabacco?non è mai stato tanto pubblicizzato.

Comunque con l'aiuto di questo prodotto,del mio medico di fiducia.e di 4 regole di base/consigli che ho creato,io ho smesso di fumare,ho creato il mio metodo e consigli per smettere di fumare "IO HO SMESSO COSI'" e lo puoi trovare in formato PDF sul sito online www.iohosmessocosi.it

No dia seguinte o Pedrinho continuou tossindo e nos entregando a fralda de pano para limparmos o narizinho que não parava de escorrer. Por isso, resolvemos passar a manhã em casa e dormir um pouco mais. Acabamos por buscar a priminha (Ana Júlia) para brincar com ele. Havia dias que ela nos pedia pra ir lá em casa. Eles brincaram muito. É lindo ver o Pedro mostrando todos seus brinquedos e como eles funcionam. Nem parece que só tem um ano e três meses. Após isso, os levamos para o Parque da Cidade. É uma boa opção pra quem mora em Brasília. Eles ficaram eufóricos. A Ana Júlia não cabia dentro de si. Tiramos fotos e ele voltaram uma sujeirinha só. Ah... só não conseguimos ir à missa juntos. À noite esfria muito e o Alê foi em uma missa e eu em outra. Ontem foi dia da solenidade de São Pedro e São Paulo. Pilares da Igreja e os nomes do meu filho e do meu pai, respectivamente! Já antes de dormir, nós três - papai, filhinho e mamãe - fechamos o dia com a oração do terço. E, como diria o Pedro, mém... (amém)...

No dia 18 de junho de 2008, Valentina tomou seu primeiro suco de laranja.

Suquinho de uma laranja-lima inteira, bem peneiradinho sem adição de água ou açucar.

Fez careta ao sentir pela primeira vez o gosto ácido e diferente da fruta, depois, parece ter gostado pois mamou tudo com sofreguidão.

Valentina está com 60 cm e 5.560Kg. Ganhou cerca de 1 kg e meio em um mês e cresceu 6 cm!

Está perfeita e saudável, havia pego uma gripinha, que deixou a mamãe muito preocupada, mas depois de muita inalação e Sorine no nariz, melhorou. Depois de 5 dias a tosse cessou e ela está curada.

Em caso de gripe ou resfriado, o bebê não pode tomar nenhum medicamento contra a tosse (ao menos os pequenininhos) por isso fui direcionada a administrar inalação 3 vezes ao dia com 5 ml de soro fisiológico. E Sorine (ou Rinossoro, ou o próprio soro fisiológico) no nariz sempre que estiver entupido.

Se por acaso o bebê tiver febre, dê Paracetamol, uma gota por peso do bebê.

Há dias estou com uma tosse horrivel.

A questão se torna: porque estou com tosse? O que será que está provocando esta tosse?

Sabemos que em geral, as manifestações desagradaveis são provocadas por algo que não fizemos, como se fossem nós, condensações, em nossos campos energéticos. a energia fica ali, parada, bloqueando a fuidez da vida, no meu caso, bloqueando minha expressão verbal. então eu fico com tosse. E meu corpo, a manifestação fisica daquilo que Sou Eu, avisa: cof! cof! cof! 

Esta tosse parece algo que entalou, que eu não disse, que ficou ali, fazendo cócegas em minha garganta. O que será que eu não disse? E porque não disse? ou serão meus pulmões, que de susto inspiraram algo que precisaria ter sido expirado?

É acho que vou ter que virar Budista, ou Hindu... Acho que vou ter que ficar alguns dis inspirando e expirando, até que o nó se desfaça, quer tenha surgido por algo que não foi dito, ou por um susto inspirado inadvertidamente. Aí então, desfaço o nó, onde quer que ele esteja, na garganta ou no pulmão.

E só depois de desfeito, com sorte, vou poder entender porque ele se fez...

Que Assim Seja! 

Pronto! Disse!

O: dottore dottore mi aiuti
D: mi dica
O: ho questa tosse da circa 2 settimane, non va nè avani nè indietro. Potrebbe essere allergia sto già prendendo gli antistaminici
D: ah, e prendendo gli antistaminici non ha riscontrato nessun miglioramento?
O: no, appunto non va nè avanti nè indietro, e poi ho questa voce da trans cgof gcof
D: allora le consiglio di prendere anche una tachipirina così toglie un po' di infiammazione e poi le dò qualcosa per sciogliere un po'
O: perfetto, magari un Fluifort o qualcosa del genere
D: (torna dai cassettoni) guardi non si spaventi, le darei questo sciroppo
O: gulp! in effetti il nome non è troppo indovinato .....
D: lei si fidi, guardi abbiamo avuto dei risultati eccezionali con questo sciroppo e ... il nome .. è che è fatto proprio di ... LUMACHE

.

.

non so se fidarmi.

Lars Barfoed Says: "Host Op Du Danske Pøbel"

Lars Barfoed (K) fremførte i forgårs et kontroversielt (og MEGET gennemtænkt) forslag, der går ud på at pådutte de danske borgere brugerbetaling på gratis sociale ydelser som biblioteksbøger og lægebesøg!...!

Han blev dog hurtigt lagt ned på jorden igen i en hårdfør benlås, da hans partifæller for det meste var uenige (Sammen med resten af partierne undtagen korttids fænomenet Ny Alliance... Få nu bare hyttet de tvetydige tumper ud af folketinget!)...

Hr. Barfoed tænker tydeligvis med foden, og man kan da tvivle på, om han ønsker et velfærdssamfund eller et brugerbetalingssamfund....

Hvad med de ældre, der formodentlig tæller som størstedelen af lægernes besøgende... Mange ældre lever i forvejen på meget små midler og har ikke råd til at afse yderligere kapital til besøg hos lægen...

For hvis det bliver samme rate, som ved tandlægen, bliver det fandme en dyr omgang!! At lægebesøg bliver påført brugerbetaling gør det heller ikke nemmere, at få lokket de tøvende patienter til, som helst undgår at gå til læge, hvilket vil sige de fleste mænd...!

Samtidig vil folk droppe sundhedstjek og deslige, hvorved det helt sikkert vil koste menneskeliv i både det lange og korte løb... Jeg vil vove at påstå, at den danske befolkning bliver sygere, fordi de fravælger lægen pga. prisen..

Brugerbetaling på biblioteksbøger er også noget af det mest latterlige, jeg har hørt i lang tid...!! Alle de studerende, som i forvejen er pressede på deres SU, skal så til at af med endnu flere penge til vores pengegriske samfund, når de låner bøger til at fremme deres uddannelse...

Men de her tanker har Lars Barfoed sikkert ikke haft i baghovedet, da han fremlagde dette "glimrende" initiativ... Nej, Lars Barfoed er lidt af en tosse, og det er tydeligt at se, hvem der bliver taberne i hans lille model af det danske samfund...

Men forslaget er langt fra færdigdebatteret, så at det kan blive en realitet i fremtiden, er stadig en mulighed!..

Lars Barfoed er tidligere kommet i fokus for nogle, mildt sagt, tvivlsomme ting... Bl.a. tøvede han, som daværende Familie- og Forbrugsminister, med at gribe ind over for dyretransporter tilbage 2005... Han udtalte bl.a.: 

"Det er en fuldstændigt uacceptabel behandling af dyr. Jeg har derfor bedt Fødevarestyrelsen om en redegørelse af sagen. Dels for at placere et ansvar, og dels for at træffe de nødvendige foranstaltninger for, at situationen ikke gentager sig."

Ja tak Lars Barfoed!...! Og har regeringen styr på netop dyretransporter nu... Nej, gu har de ej...! Fusk med bl.a. kvæg- og grisetransport er i høj grad stadig på dagsordenen... 

Grimme billeder som dette, har vi været vidne til de senere år efter, der endelig er kommet fokus på dyretransporter

Det var også den kære Barfoed, som måtte træde tilbage fra sin post, som familie- og forbrugsminister tilbage i 2006 pga. den meget omtalte fødevareskandale..

Samme år stod han også og løj oppositionen op i ansigtet omkring et spørgsmål om barselsorlov til mænd... En kontrovers som forårsagde et lille stormvejr i og omkring Barfoeds person...

Jeg kan fortsætte, men vælger at lade være... I har vist alle forstået, at jeg ikke er Lars Barfoeds største tilhænger (Eller de Konservatives for den sags skyld)...

Mit råd til Lars Barfoed er at: Næste gang du vil ændre verden, så hold det lige for dig selv...

Das Zimmer direkte fra Lars Barfoeds græsplæne blandt tossede forslag og et samfund i forfald...  

Photo by Mikhail Checkmezov

Para minha alegria e das companheiras chocólatras (Thaís, Mari, Adri, Gabi) lá vai uma ótima notícia que ouvi no rádio ontem: o chocolate preto (especialmente o amargo), em doses pequenas diárias, é bom para a saúde, alivia o estresse, os sintomas da TPM, cura tosses e aumenta a longevidade. Podem acreditar nisso?

Segundo estudo do King's College, em Londres, 50 gramas de chocolate contém a mesma quantidade de flavonóides que 6 maçãs, 2 taças de vinho ou 7 cebolas. E os flavonóides foram apontados como importantes no combate aos radiciais livres, tendo propriedades essenciais que ajudam a manter a saúde cardiovascular.

O reconhecimento das propriedades do cacau não é novo. Desde o século XVI, padres espanhóis reconheciam os valores nutricionais das bebidas a base de cacau ingeridas pelos maias, como substituto nutricional. Em 2004, cientistas norte-americanos reconheceram na National Academy of Sciences que o cacau é eficaz em manter a pressão arterial baixa, o que foi constatado estudando os hábitos dos índios Kuna, na costa do Panamá. Os nativos tinham por hábito comer grandes quantidades cacau, rico em flavonóides. Ao natural os benefícios eram maiores, quando processados os produtos perdiam um pouco dessas propriedades.

A opção mais saudável é o chocolate preto, com 70% de cacau. Não adianta comer o branco, que na minha opinião nem chocolate é, pois ele não contém cacau. E os benefícios supra-citados são provenientes do cacau.

Outros benefícios creditados à ingestão moderada e diária de cacau:

• bom para a prevenção de trombose venosa durante vôos, já que os efeitos anti-coagulantes de pequenas quantidades de chocolate (rico em cacau) são semelhantes aos da aspirina, segundo o professor Cate Keen, of the University of California;
• reduz níveis de colesterol ruim (LDL). Estudos da Penn State University, constataram que a dieta rica em chocolates apresenta níveis de anti-oxidantes mais elevados no sangue e níveis mais baixos de colesterol LDL, o tipo que é vinculado a entupimento das artérias e doenças cardíacas;
• melhora na pressão arterial. Estudo relatado na New York to the American Society of Hypertension revela que os flavonóides do cacau agem sobre uma enzima chamada óxido nítrico sintase (nitric oxide synthase) que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, melhorar as funções renais e diminuir a pressão arterial;
• curam tosse. Segundo a Imperial College London a teobromina (theobromine), ingrediente-chave do chocolate, é três vezes mais eficiente que a codeina (codeine), usado em analgésicos e morfina, quando usado para curar tosses e resfriados. A teobromina trabalha suprimindo as atividades dos nervos vagus ou pneumogástrico que causa a tosse e ainda por cima não produz efeitos adversos nos sistemas nervoso central e cardiovascular;
• droga do amor. Os chocolates contém a droga tryptophan, que o cérebro usa como neurotransmissor para produzir serotonina, cuja incidência no cérebro é vinculada à sensação de felicidade, satisfação. O chocolate também contém pequenas quantidades de feniletilamina (phenylethylamine), que está vinculada a sensações de atração e excitação no centro de prazer do cérebro, semelhantes aos que se atinge durante o orgasmo.

CUIDADO COM OS EXCESSOS. Claro que O CONSUMO DE CHOCOLATE deve ser combinado com hábitos saudáveis, prática de exercícios físicos, dieta balanceada, ingestão de muito líquido - aquelas coisas mais que estamos acostumadas a ver por aqui.

Lembre-se que uma barra pequena pode conter 1/4 das calorias diárias recomendadas para a dieta de uma mulher e a substância contém gorduras saturadas que contribuem para doenças cardiovasculares.

Para consumo diário sem comprometer sua dieta, prefira as variedades de chocolate preto (meio amargo) que tenham 70% de cacau sólido e verifique se contém baixos níveis de manteiga de cacau.

Fonte: Chocolate Medicine

Adesso torniamo al divano, la stanchezza purtroppo si fa sentire anche dopo aver scritto poche righe, un salutone a tutti e speriamo di poter registrare a breve! :-D

Cominciamo con Alitosi, un simpatico e gradito ospite che tutti vorrebbero invitare alle proprie feste:

Vi presento Malattia del Sonno, un altro simpatico esserino a cui potete dare la colpa della vostra poca voglia del lunedì mattina:

Ora è il turno di Piede d'atleta, spavaldamente appoggiato ad Acaro della polvere:

Passo ora a introdurre Raffreddore, tenero accompagnatore di tanti freddi inverni:

Ed ecco i suoi inseparabili amici Tosse e Influenza:

Per finire in bellezza un terzetto di Mali che sono certa tutti conosciamo. Alla vostra sinistra c'è Mal di stomaco, al centro è sistemato Mal di gola e all'estrema destra potete ammirare Mal d'orecchi:

Edit: non manca più il carinissimo e coccolissmo e puffosissimo Malattia del bacio, la mia amica s'è fatta perdonare mandandomi ben due foto:
 

E mandandomi anche quella del microbo che ha regalato al moroso, il Lievito Pane e Birra:

O controle da respiração é fundamental para quem quer cantar ou atuar. Será que você está aproveitando toda a sua capacidade respiratória?

Na inspiração, o tórax se alarga e o diafragma, contraído, fica numa posição baixa. Isto permite que o ar entre naturalmente em nosso corpo. Quando a musculatura relaxa, encolhendo o tórax e elevando o diafragma, o ar sai (expiração).

Para a produção da voz, porém, é importante pensar na inspiração e na expiração como sendo um mesmo processo, um único movimento. O alargamento do tórax deve ser aproveitado ao máximo enquanto se produz o som - o cantor está sempre numa atitude de inspiração, mantendo assim o tóxax aberto e o diafragma abaixado. Nesta condição, ele tem todo o controle (apoio) necessário à produção do canto. A cada nova frase cantada, o processo se repete: o tórax encolhe para expulsar o resto de ar "antigo" e imediatamente expande, trazendo novo suprimento de ar para se produzir a próxima frase.

Observação: Note que mudanças na sua rotina – como dormir mais tarde do que o costume, uma gripe forte, uma situação estressante, etc. – podem afetar significativamente o seu desempenho. Quando isto ocorrer, não desanime: use esta constatação a seu favor, ampliando a sua capacidade de auto-conhecimento. Saber como funciona o seu corpo é fundamental para quem quer cantar!

Exercício 1

Inspirar expandindo o tórax. Você deve sentir o alargamento das costelas flutuantes, mais ou menos na altura da cintura. NÃO LEVANTE OS OMBROS NEM ESTUFE O PEITO! Cuide também para que a musculatura do pescoço não esteja tencionada. Sustentar por alguns segundos (pausa) e expirar esvaziando totalmente (sanfona).

Exercício 2

Repetir o ex. 1, desta vez fazendo o som "SSSSS..." (contínuo) durante a expiração. Procure manter o som homogêneo, estável, sem variação de intensidade, e durante um tempo confortável, sem exageros.

Exercício 3

Repetir o ex. 1, agora fazendo sons bem curtos em "S" (stacatto). A cada som corresponde uma expansão do tórax (como se quisesse alargar ainda mais a cintura).

Exercício 4

Alternar os exercícios 2 e 3: S - S - S - S - SSSSSSSSS (stacatto / contínuo).

Exercício 5

Repetir os exercícios com os sons de “CH” e depois com “F”. Marque o tempo confortável para manter um som contínuo, homogêneo, sem oscilações (SSS, CH, FFF). A partir deste tempo básico, comece a tentar aumentar sua capacidade, mas sem perder a qualidade.

Exercício 6

Inspire lentamente enquanto caminha cinco passos. Observe sempre o alargamento natural do tórax. Quando for dar o sexto passo, comece a fazer um som com a boca fechada (bocachiusa): Hummmmm..... durante os próximos cinco passos. Atenção: use a região média de sua voz - ou seja, o som não deve ser nem muito grave nem muito agudo. No sexto passo, "jogue fora" o ar que restou e recomece o processo - volte a inspirar lentamente e repita o ciclo.

Exercício 7

Parecido com o anterior, mas em vez de "hummmmm", conte de 1 até 5, dizendo um número para cada passo. Atenção: use a região média de sua voz.

Exercício 8

Mantenha os cinco passos para inspirar, mas tente variar o tempo de expiração - por exemplo, você pode ir acrescentando dois passos de cada vez. É uma boa maneira de monitorar o seu progresso.

(Dados obtidos em Teatro Evangélico.com.br )

O que é pré-aquecimento vocal?

É como o nome já diz, um aquecimento prévio da voz ou simplesmente a preparação da voz para o seu uso por um tempo prolongado e intenso.

Podemos aquecer nossa voz através de sons que irão "massagear" nossas pregas vocais (que são músculos), que como todo músculo, precisa ser preparada e aquecida antes de serem utilizadas na sua plenitude.

Lembre-se que este pré-aquecimento pode (e deve) ser feito não só pelos cantores, mas também por todos os profissionais da voz, ou seja, todas as pessoas que trabalham falando.

EXERCÍCIO 1:

1) Inspire (armazenando o ar na região abdominal, como vocês já aprenderam) até que a barriga esteja repleta de ar.

2) Agora solte o ar aos pouco utilizando o som:

Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr......

Observe que neste exercício a língua deve vibrar bastante!!!! Caso a sua língua não vibre e você esteja forçando para emitir este som, PARE! Pois estará fazendo da forma errada.

Mas se você conseguiu emitir o som com a vibração constante da língua, repita este exercício todos os dias pelo menos durante 10 minutos.

Se for cantar em uma apresentação ou videokê ou ensaiar com sua banda por muito tempo, pré-aqueça sua voz durante 20 minutos (no mínimo) antes de começar a cantar.

Pode-se também utilizar outras consoantes que possibilitarão o mesmo efeito como, por exemplo, o som:

Trrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr...

Como se você fosse imitar o som do telefone (TRRRRRIM!!!), mas lembrando de prolongar bastante os erres (RRRR...) até acabar o ar.

EXERCÍCIO 2:

Depois de já haver treinado bastante e já estar emitindo os sons PRRRR... e TRRRR... Sem falhas ou interrupções, vamos repetir o exercício anterior com uma diferença:

No final de cada som iremos acrescentar as vogais A, E, I, O, U.

Exemplo1:

PrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÁ!!!!
PrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÉ!!!!
PrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÍ!!!!
PrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÓ!!!!
PrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÚ!!!!

Exemplo2:
TrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÁ!!!!
TrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÉ!!!!
TrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÍ!!!!
TrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÓ!!!!
TrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÚ!!!!

IMPORTANTE!!!

* Assim como nos exemplos acima, o som que você estiver produzindo para pré-aquecer, deverá estar no mesmo volume, intensidade e tom.

= ***NÃO BRINQUE COM ESTE EXERCÍCIO FAZENDO SONS MUITO AGUDOS, MUITO GRAVES OU MISTURANDO OS DOIS TONS. ***

* Repita os exercício SEMPRE no seu tom natural.

Como fazer para identificar o seu tom natural?
É simples, o seu tom natural é aquele que você emite sem "forçar a garganta", é um som natural que sai sem esforço nenhum, como se você estivesse falando.

* Se você não conseguiu fazer estes exercícios até acabar o ar armazenado (sem utilizar o ar de reserva, certo???), ou seja, você começou bem, mas no meio do exercício o som falhou,

Pare! Respire fundo por 3 vezes, relaxe um pouco e só então recomece.

É muito comum, no início, não conseguirmos emitir estes sons até o final, pois se trata de sons que nós não estamos habituados a produzir, mas com o treino diário, fica cada vez mais fácil, acreditem!!!

(Dados obtidos em Teatro Evangélico.com.br )

Postura de Cantor

A postura é muito importante para o cantor, pois apesar de termos que ficar bem à vontade e descontraídos, temos também de observar alguns pontos importantes tais como:

• Pés paralelos na direção dos ombros
• Braços e ombros relaxados
• Coluna reta

Observando também que como utilizamos a respiração diafragmática, devemos deixar a região abdominal livre para que o diafragma funcione tranqüilamente.

Procurar seguir estes passos não significa que devamos ficar parados nesta posição para que tenhamos um bom resultado, mas ficarmos soltos, relaxados e principalmente nos sentirmos bem e à vontade quando estamos cantando, pois cantar tem que ser sempre prazeroso.

Podemos também cantar sentados observando a postura reta deixando o diafragma livre para funcionar bem.

Movimento das Pregas Vocais

As pregas vocais fazem o movimento abre-fecha, ou seja, quando estamos calados elas estão abertas (momento da respiração) e quando falamos ou cantamos elas se fecham (momento da fonação) infelizmente elas não fazem somente estes movimentos, mas também se chocam quando são submetidas a abusos vocais como: gritos, pigarreios e tosses excessivos, utilizar tons graves ou agudos demais, praticar esportes falando, competição sonora, etc... Estes choques podem prejudicar demasiadamente as pregas vocais.

Eu cuido bem da minha voz???

Responda as questões a seguir como uma forma de auto-avaliação sobre o cuidado que você tem com sua voz.

1. Você percebe se ao final de um dia de trabalho (ou apresentação) sua voz está mais fraca?

2. Você canta em diversos tons?

3. Quando você canta, leciona ou fala em público, suas veias ou músculos do pescoço saltam?

4. Você sente dores na região do pescoço?

5. Após cantar você sente dor de cabeça?

6. Quando você canta acompanhando um cd, por exemplo, você segue sempre o tom do cantor?

7. Você canta freqüentemente?

8. Você canta ou ensaia durante horas seguidas?

9. Você tem resfriados freqüentes?

10. Você fuma?

11. Você pigarreia muito?

12. Você tem alergia das vias respiratórias?

13. Você tem faringite, amigdalite ou laringite freqüentes?

14. Você se auto-medica quando tem problemas na voz? 15. Você tem dificuldades digestivas? (azia, úlcera, refluxo gastresofágico)

OBS:
• SE VOCÊ MARCOU MAIS QUE 4 ITENS FIQUE ATENTO E PROCURE TOMAR ALGUMA PROVIDENCIA NO SENTIDO DE MODIFICAR SEUS HÁBITOS.

• SE VOCÊ MARCOU MAIS DE 6 ITENS PROCURE UM ESPECIALISTA PARA QUE ELE AVALIE O ESTADO DE SUAS PREGAS VOCAIS, POIS COM ESTES SINTOMAS VOCÊ JÁ TEM QUE FICAR ATENTO PARA QUE NÃO OCORRA PROBLEMAS MAIORES FUTURAMENTE.

Quais as conseqüências que os abusos vocais podem me causar?

Estes abusos podem provocar alterações como:

o Calos vocais
o Nódulos
o Pólipos
o Edemas
o Fendas

Dentre outras alterações ocasionadas pelas constantes formas de abuso vocal.

Qual o primeiro passo a ser tomado para cuidar da minha voz?

A primeira providência a ser tomada é a consulta a um especialista, o OTORRINOLARINGOLOGISTA, que é o médico que poderá detectar se há ou não alguma alteração no seu aparelho fonador. A partir do diagnóstico feito pelo Otorrinolaringologista, se necessário o médico indicará o tratamento para a correção de tais alterações com outro especialista, o FONAUDIÓLOGO, que fará a correção destes problemas através de exercícios.

Que tipo de exame é feito para detectar alterações no meu aparelho fonador?

Um primeiro e importantíssimo exame a ser feito e que é rápido e indolor, é a LARINGOSCOPIA, que é o exame médico das cordas vocais. À partir deste exame se o médico julgar necessário, solicitará outros exames mais específicos.

Estes cuidados servem para todos ou apenas para os cantores?

"As normas de cuidados com a voz devem ser seguidas por todos, particularmente por aqueles que utilizam mais a voz ou que apresentam tendências a alterações vocais. Esses são chamados de Profissionais da Voz, ou seja, professores, atores, cantores, locutores, apresentadores, advogados, telefonistas, telemarketing, vendedores, palestristas, dentre outros. Entretanto muitos destes profissionais muitas vezes por falta de tempo para se dedicar ao cuidado de sua voz, podem estar cultivando um distúrbio vocal decorrente do abuso ou mal uso da voz". 

(Dados obtidos em Teatro Evangélico.com.br)

 raios parta! :(

1. Che cos'è l'influenza e quali i sintomi?
È una malattia respiratoria provocata da virus influenzali che infettano le vie aeree (naso, gola, polmoni). Non va confusa però con le molteplici infezioni virali o batteriche che si manifestano durante l'inverno con sintomi molto simili a quelli dell'influenza: febbre, raffreddore, lievi gastroenteriti e diarrea. In Italia, infatti, da ottobre a marzo la circolazione dei virus influenzali è al massimo. L’unico modo per distinguerle con certezza è fare delle appropriate analisi di laboratorio.

2. Come si trasmette?
Il contagio avviene per via aerea, attraverso le goccioline di saliva che si emettono parlando, starnutendo e tossendo. Il periodo di contagiosità comincia 2-3 giorni prima che si manifestino i primi sintomi e la malattia si prolunga per un settimana. Dopo l'incubazione, che dura da 1 a 4 giorni, la temperatura si alza, spesso oltre i 38, e si manifestano spossatezza e dolori muscolari. Il virus dell'influenza resiste soprattutto in situazioni di bassa temperatura ed umidità, e in luoghi affollati.

3. Quali sono i ceppi influenzali previsti per quest'anno?
Il virus del 2008 è composto dal ceppo A/H1N1 proveniente dalle isole Salomone e dai due virus americani Wisconsin (che già circolavano lo scorso anno). Ma per avere la certezza di quali siano i ceppi virali bisognerà attendere la fine del periodo influenzale. I virus influenzali, infatti, vanno incontro a frequenti e permanenti cambiamenti della loro struttura, determinando così la comparsa di nuovi ceppi responsabili delle epidemie influenzali annuali.

4. Come si cura e come si previene?
Si può adottare una terapia sintomatica: gli antipiretici abbassano la febbre, gli analgesici agiscono sul senso di spossatezza, sui dolori articolari e muscolari, mentre gli antinfiammatori decongestionano le vie respiratorie. Se l'influenza però è particolarmente forte e presenta complicazioni è necessaria una terapia specifica sotto il controllo del medico. Per quelle che sono considerate categorie a rischio (gli ultrasessantacinquenni e tutti i portatori di malattie croniche delle vie respiratorie) è consigliato il vaccino.

5. Quando usare gli antibiotici?
Sono utili soltanto contro le infezioni batteriche e non contro quelle virali. Per cui gli antibiotici non hanno alcun effetto contro l’influenza. Tuttavia possono servire a curare eventuali complicazioni batteriche derivate dall'influenza, ma deve essere il medico a stabilire la cura.

6. È utile il vaccino?
La vaccinazione antinfluenzale è il mezzo più efficace e sicuro per prevenire la malattia e le sue complicanze. La composizione può variare di anno in anno, a seconda delle caratteristiche dei ceppi di virus influenzali circolanti. Negli adulti sani hanno un'efficacia che oscilla dal 70 al 90%, e, secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, riducono la mortalità legata all’influenza del 70-80%. Anche se vaccino non è efficace riduce comunque il rischio di eventuali complicazioni.

7. Quando e dove vaccinarsi?
Si consiglia di praticare la vaccinazione nel periodo che va dagli inizi di novembre a metà dicembre. Per avere una copertura ottimale, infatti, è necessario attendere 10 – 15 giorni: chi anticipa il vaccino rischia di rimanere scoperto proprio nella fase finale della stagione influenzale, viceversa chi lo fa troppo tardi può non essere protetto nel periodo di massima attività del virus. É possibile vaccinarsi presso le Aziende Sanitarie Locali (ASL), dai Medici di base e dai Pediatri di scelta, convenzionati con Regioni o ed ASL. Il vaccino è gratuito per le categorie a rischio (anziani e portatori di malattie croniche delle vie respiratorie), mentre per tutti gli altri il costo è di circa dieci euro. Deve astenersi dalla vaccinazione chi ha presentato gravi reazioni allergiche all'uovo mentre deve rinviarla chi ha in corso una malattia acuta.

8. Bisogna vaccinare i bambini?
Un bambino in buone condizioni di salute non ha bisogno del vaccino antinfluenzale, anche se questo può essere utile come mezzo di prevenzione collettiva, in quanto interrompe la catena di trasmissione.

9. È sicuro il vaccino antinfluenzale in gravidanza?
Il Ministero della Salute non sconsiglia la vaccinazione durante la gravidanza. In assenza di condizioni mediche che rendano obbligatoria la vaccinazione antinfluenzale, questa andrebbe effettuata all’inizio del terzo trimestre di gravidanza, dopo valutazione del rapporto rischio beneficio da parte del medico.

10. Si può allattare con l'influenza?
Il virus influenzale è diffuso in tutto l'organismo e quindi anche nel latte, che però contiene anche gli anticorpi. La trasmissione dell'infezione, tuttavia, avviene soprattutto per via "aerea", quindi, per evitare di contagiare il bambino si può allattare mettendo, per esempio, una mascherina sulla bocca e lavarsi le mani prima di allattare.

Consulenza scientifica: Dr. Marta Ciofi degli Atti, reparto Epidemiologia Malattie Infettive dell'Istituto Superiore di Sanità

Ulcera, Peste nera, Hiv, Ebola, vi state preoccupando? Raffreddore, Mal Di Gola, Influenza, Mal di stomaco, Malattia del Bacio, Tosse, Alitosi, Mal d'orecchi, Piede d'atleta, Ulcera, Vita marziana, Pane e birra, Peste Nera, Batterio mangia-carne, Malattia del Sonno, Cimice, Acaro  e Tarlo. Epatite nel kit più evoluto.

Queste non sono malattie, ma innocui peluches di 15 cm, messi in vendita dalla Giant Microbes insieme ad un foglietto illustrativo del microbo rappresentato.

Utili come strumento didattico (??? "Ecco bambini, questo è l'Hiv, si prende facendo sesso non protetto, scambiandosi siringhe infette o direttamente acquistandolo dal cartolaio sotto casa..") e ottimi regali natalizi per chi è dotato di un minimo senso dell'humor (??? "Tieni! Beccati sto' raffreddore" TIE'!!!!!).

Tá quem tem a danada sabe: no dia que vc mais precisa estar calma e com tudo sob controle... Lá vem ela!!! Háááááááááá Pra complicar tudo!!!

Mais ou menos 15 dias antes da menstruação chegar, ela aparece!Existem varios tipos de tpm, das mais tranquilas até as mais malucas!!

A tpm atinge cerca de 80% das mulheres antes da menstruação.

Pra mim a palavra IRRITAÇAÕ = TPM

Tudo começa com o inchaço e depois vem a irritação , ai pra completar vem a gula (um tanto descontrolada!!)ai pra fechar o pacote, uma tristeza sem muitas explicaçoès...Ai pra piorar , a gripe! a tosse!! Isso acaba com a calma de qualquer um!!

Então além do cházinho quente e uma boa companhia vc pode fazer algumas coisinhas que tb podem ajudar(pelo menos um pouco...)

A alimentação pode ser uma grande aliada na prevenção e no combate dos indesejáveis sintomas.E beber muito liquido tb ajuda e muito!!

Algumas mulheres apresentam também, no período da TPM, modificações do comportamento alimentar habitual, que se exemplifica num consumo exagerado de alimentos salgados, doces e, claro, chocolate.(agente sabe o quanto é dificil resistir nesses dias...)e isso pode comprometer o resultado da nossa luta contra os sintomas da tpm!!

Aqui vai uma listinha dos vilões pra vcs ficarem bem longe nesse periodo!

VILÕES: alguns alimentos se tornam vilões na TPM. É melhor deixá-lo longe da dispensa e, principalmente, dos olhos. Quais são estes alimentos:

- Frituras e outros alimentos gordurosos: são extremamente calóricos, levando ao maior ganho de peso. Além disto, contém sal que leva ao inchaço, retenção de líquidos.

- Refrigerantes: além de altas quantidades de sódio, que piora a retenção de líquidos já comum nesta fase.
- Álcool: cuidado com a ingestão de bebidas alcoólicas pois quando não bem digeridas, podem propiciar a fomação de gases. Que, cá entre nós, não é nada confortável.
- Café e chá preto: assim como os refrigerantes de cola, contém cafeína que é um potente irritante. Por isso, atenção ao consumo destes alimentos.

ANOTARAM??? NÃO SE ESQUEÇAM MAIS DISSO!!!

Agora pra aliviar a tensão, pq ninguem é de ferro...rrsrrsrs algumas comidinhas que podem dar uma ajuda!

HERÓIS: estes são alimentos poderosos no combate dos sintomas desagradáveis da TPM. Confira e transforme sua vida!

- Melância: esta fruta tem altas quantidades de magnésio, que em conseqüência das alterações hormonais do período é o nutriente mais perdido na TPM. Além disto, contém bastante água, diminuindo o inchaço.
- Nozes e castanhas: ricos em gorduras boas, as famosas ômega 3 e 6, estas oleaginosas estão relacionadas a melhora do humor e ajudam na TPM regularizando o desequilíbrio hormonal característico desta fase. Só tome cuidado pois são calóricos!!!

- Leite e derivados: ricos em cálcio, nutriente muito perdido nesta fase e que tem importância impar na sua saúde. De preferência, utilize os leite e iogurtes desnatados ou 0% de gordura. Quanto aos queijos, prefira os brancos. Estes são menos calóricos e podem ser comidos em maior quantidade!

Agora que ja sabem algumas dicas pra amenizar o problema; força na peruca!! rsrsrsr E o negócio é rezar pra acabar logo!!!

E aqui vão algumas informações que podem interessar pra mais alguém que esteja passando pelo mesmo probleminha que eu!

ANOTEM AI!!

A gripe é uma doença infecciosa aguda causada por um vírus chamado Influenza. Apesar disso, a gripe continua a ser, para o comum dos cidadãos e também para muitos profissionais de saúde, uma doença que não levanta muitas preocupações.

Tosse

A tosse é um reflexo natural do aparelho respiratório que surge como conseqüência de um processo irritativo. Tossir é sintoma presente em muitas doenças: do resfriado comum ao câncer de pulmão. Embora poucos saibam, sinusite, por exemplo, é causa freqüente de tosse, principalmente em crianças.
Em muitos aspectos, o reflexo natural da tosse é benéfico: ajuda a expulsar secreção ou corpos estranhos.

Sintomas
Há dois tipos de tosse: a tosse seca e a tosse produtiva. É a presença ou não de muco que estabelece a diferença. Na tosse produtiva a secreção se movimenta e é eliminada; na seca, esse catarro parece não existir. É importante avaliar se a tosse é, realmente, seca ou se a secreção não flui por desidratação ou tratamento incorreto.

IMPORTANTE

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