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WOD – Fight Gone Bad

Settimana nº 1: 1ª Serie sono 5 reps @ 65% della vostra 1RM. 2ª Serie sono 5 reps @ 75% della vostra 1RM. 3ª Serie sono 5 reps (ou mais) @ 85%. Settimana nº 2: 1ª Serie sono 3 reps @ 70% della vostra… più →

CrossFit Italia

WOD - Fight Gone Bad

italiacrossfit ha scritto 8 months ago: Settimana nº 1: 1ª Serie sono 5 reps @ 65% della vostra 1RM. 2ª Serie sono 5 reps @ 75% della vostra … più →

Etichette: WOD, missione del giorno, push press, wall ball, crossfit wod, box jumps, crossfit italia, Sumo Deadlift, Fight Gone Bad

WOD – ‘Chelsea’

italiacrossfit ha scritto 9 months ago: Dopo il riscaldamento: ‘Chelsea’ Ogni minuto, per 30 minuti, eseguire una serie di: 5 Chin ups + 10 … più →

Etichette: CrossFit Italia, WOD, missione del giorno, Squat, flessioni, crossfit wod, crossfit italia, push-ups, chin-ups


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