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WOD – ‘Kelly’

5-3-1 Wendler Squat con sbarra Settimana nº 1:  1ª Serie sono 5 reps @ 65% della vostra 1RM. 2ª Serie sono 5 reps @ 75% della vostra 1RM. 3ª Serie sono 5 reps (o più) @ 85%. Nell’ultima serie es… più →

CrossFit Italia

WOD – ‘Kelly’

italiacrossfit ha scritto 10 months ago: 5-3-1 Wendler Squat con sbarra Settimana nº 1:  1ª Serie sono 5 reps @ 65% della vostra 1RM. 2ª Seri … più →

Etichette: CrossFit Italia, WOD, leg press, missione del giorno, box jumps, crossfit italia, Samuel Johnson, wallball, 5-3-1 Wendler Squat


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